新たに子供が生まれ、とってもとっても時間がないと感じます… 私はガチ筋トレーニーなどでは全くないのですが、程よく運動を趣味としてきた身です。しかしながら、仕事をしつつも新生児を育てつつ、４歳の子も当然見ていく、となると全然時間がありません。 …

使っているジムにTRXサスペンションがあります。 この吊るされているものはなんだろうか･･･と最初は好奇心で使ってみたのですが、めちゃくちゃよいです。 YouTubeなどで初心者向けの使い方もありました。 https://youtu.be/MG8IByxTtT0 以下、完全な素人の感…

やっていきます！ 腰痛以降ストレッチが日課になってきました。 腰痛も治ってきましたが、せっかくなら目標を持って継続したい･･･ 昔から体が固いのがちょっとコンプレックスでしたので、股割り目標で克服したいと思います。 開脚できるようになるストレッチ…

年初に腰をいわして以来、1ヶ月運動は控えて、ストレッチのみの実施でした。 だいぶ調子も良くなってきたので、再開していきます。 まずはウェイトでなく自重で追い込むことから徐々にやっていきたい。 ということで地球がジム、ヒロさんの動画にたどり着き…

年末年始に決めた今年の目標を書いていきます。 子育てと仕事と勉強と運動を頑張りたいため、その軸に沿って設定しました。 環境変化によって狙いも変わると思いますので、縛られずに努力していきます。 ＜子育て・家庭＞ ・家族の倫理憲章を作成する ・家族…

今日は在宅勤務！ 在宅勤務の楽しみ、朝ジムに行きます。 8時に保育園に送ったのち、30分～1時間ジムの流れです。 身長175㎝、体重67㎏、体脂肪率12％程度。 2022年はやや痩せ体系からの脱却を目指します。 BIG3合計で300㎏を目指して、トレーニングを進めて…