■振り返りジャーナリング 思っていることを書く 感情を観察する
・ゴールデンウィークに入っていくが、集中力を切らさずやっていきたい。
・この3連休でエネルギーを整えられたか？ケトルベルトレーニングいい感じ、外RUNも1日行った。一方で、結構スマホを見る時間も多く、気持ちもとられていた感じがした。
・仕事を進めておきたい部分もあったが、少量にとどまる。でもやっただけましということで考える。
・LINE広告はまた落ちた…でも着実に理解が進んでいる。次こそは…いける気がする。
・アルバイト管理の制度を改善するタスク。まずは現状把握をしっかりしたい。自分が直接かかわっていない人を対象にする部分も多く、少し気持ちが引けたところもあるが、かかわっているメンバーにまかせっきりになっても進まない部分。俯瞰して、ある意味無慈悲に制度改善を行っていきたい。
■目標の短期展開 月次更新
・ロスプリのマーケティング チラシ整理戦略立てる
・データサイエンス検定スケジュール確認と問題とく
・LINE公式アカウント・LINE広告のbasic資格を4月中に取得する
・AI施策をすすめる
・ＫＰＩ各種を広報して活用する。作り方を楽にする。
・子供周り集中する
・ケトルベル、コモドストレッチを隙間習慣化する
■1日の心構え
・イチローの名言。一日も無駄にできない。ちょっとしか違いは出ない、と思ってやると何日立っても同じレベル。それが10日と積み重なると大きな差になる。
・集中できる時間は限られている。その時間でやるべきことをやる。やらないべきことはやらない。
・昼寝をとる。
■ISTPへの問いかけ
自分が一番得意なことはなんだろう？
人生かけてやりたいことはなんだろう？
人に求められる役割はなんだろう？
没頭できることはなんだろう？
自分の役割に集中するためにどんな環境が必要？
■ざっくり時間割整理 その日の自分の時間をどこで作る？
・5：00～7：00 仕事 第2領域系
・7：00～9：00 朝支度等
・9：00～17：00 仕事
・17：00～20：00 育児各種・ここでスキマつくる
・20：00～21：00 学習
・21：00～ 入眠・夜中のミルク
■ルーティン
モーニングルーティン
・白湯を飲む
・ジャーナリング
・0秒思考
・マンダラート見る
・日経読む
1日のスキマで
・コモドストレッチ2分
・ケトルベルトレーニング5分
・マッサージガン
・学習
気が向いたら
・コールドシャワー
