使っているジムにTRXサスペンションがあります。
この吊るされているものはなんだろうか･･･と最初は好奇心で使ってみたのですが、めちゃくちゃよいです。
YouTubeなどで初心者向けの使い方もありました。
以下、完全な素人の感想。
TRX使うと体の機能性が高まる感じがあります。
器具を使った筋トレは筋力、パワーを高める感じです。
これも大事なんですが、トレーニングの目的を、趣味のバレーボールのパフォーマンス向上にしているため、筋力向上だけに偏ると良くない感じがします。
そこでTRX。バーベルでのトレーニングより地味なのですが、体幹や内側の細かい筋肉に効かせられるので、ボディバランス、ボディコントロールの向上が期待できる気がします。
とまあ、感想ですので根拠が非常に薄いですが･･･
柔軟性、機能性をテーマに今年は継続的に運動を入れていきたいと思います。
関連した書籍なども読んで研究もしてみたいと思います。
